Bài Tập Thể Dục

11 tư thế Yoga cần quan tâm nhất cho người mới tập

Tư thế chiến binh hay còn có tên gọi là Virabhadrasana. Tư thế Yoga cơ bản này giúp làm giãn cơ chân và đầu gối, kích thích các cơ quan trong cơ thể và Yoga là một thuật ngữ chung để nói về các bài tập thể chất, tinh thần và tâm linh có nguồn

4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon nhanh

Từ từ xoay người theo chiều kim đồng hồ để mặt cúi nhìn xuống sàn và trở về tư thế ban đầu (tay giơ cao lên phía trần nhà). Tăng cường chạy bộ sáng – tối, ăn thật ít cơm, tranh thủ giờ nghỉ trưa để dùng máy quấn nóng giảm eo, làm việc nhà

Những bài tập vận động giúp chị em tiêu mỡ sau Tết

Một quả bóng to như trong hình minh họa bạn có thể kiếm dễ dàng ở những nơi bán dụng cụ thể thao. Khi ngồi quá lâu lưng, vai, gáy… của bạn sẽ bị mỏi, tinh thần không được thoải mái, minh mẫn đặc biệt là đối với những người làm việc trong văn phòng.

Bí quyết giúp giảm béo đùi nhanh nhất sau tuần nghỉ Tết

Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn ở phần mông. Cách giảm béo đùi nhanh nhất bạnBạn có thể giảm béo đùi thành công bằng cách kết hợp chế độ ăn kiêng và luyện tập thể dục thể thao

3 bài tập cho vòng bụng thon gọn nhanh chóng

Người tập thành thạo nên tập 3 buổi/tuần, mỗi buổi tập 15 lần cho mỗi động tác. Những vật dụng cần thiết cho các bài tập: – Bóng to và bóng nhỏ. Người mới bắt đầu nên tập 2 buổi/tuần, mỗi buổi tập 10 lần cho mỗi động tác. Người đã tập quen nên tập

5 hoạt động thể chất giúp giữ dáng thon gọn ngày nắng

Bóng chuyền là hoạt động thể chất giúp bạn giữ gìn vóc dáng và năng động. Bạn cũng có thể có những khoảng thời gian hạnh phúc bên bạn bè và người thân yêu. 1 Bơi Bơi có thể được coi là một trong những môn thể thao tốt nhất giúp giảm cân. Đây là